Dr Michael Mosley emite alerta para todos que fazem exercícios para perder peso

O especialista em saúde e dieta Dr. Michael Mosley revelou quanto tempo você teria que correr para queimar um único quilo de gordura

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O especialista em saúde e nutrição, Dr. Michael Mosley, explicou quanto você teria que correr para queimar meio quilo de gordura.

O Dr. Mosley, o produtor e apresentador de TV que é o criador das dietas 5:2 e Fast 800, estava explorando a teoria de que o exercício faz você perder peso. A jornalista Lydia Stephens experimentou a dieta Fast 800 por uma semana e não acreditou nos resultados.

Em um artigo no site Fast 800, o Dr. Mosley disse que era um "mito da dieta" que o exercício ajuda a perder peso, dizendo que "não é isso que realmente acontece". Ele disse: "Parece incrivelmente óbvio. Faça algum exercício, queime algumas calorias, perca peso. Mas isso não é o que realmente acontece. Parte do problema é que a gordura é muito densa em energia. Você precisaria correr cerca de 36 milhas para queimar um único quilo de gordura."

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Não é a primeira vez que a teoria simples de que o exercício leva à perda de peso foi contestada (embora, é claro, o exercício tenha vários benefícios importantes para a saúde). Em um estudo de 2016 relatado pelo The Guardian, os pesquisadores disseram que seu trabalho sugere que o exercício sozinho não é suficiente para perder peso porque nossos corpos atingem um platô em que malhar mais não necessariamente queima calorias extras. Um dos autores do relatório, o professor Herman Pontzer, da City University of New York, disse: "O exercício é realmente importante para sua saúde. Essa é a primeira coisa que menciono a qualquer pessoa que pergunte sobre as implicações desse trabalho para o exercício. Há toneladas de evidências que o exercício é importante para manter nossos corpos e mentes saudáveis, e este trabalho não faz nada para mudar essa mensagem. O que nosso trabalho acrescenta é que também precisamos nos concentrar na dieta, principalmente quando se trata de controlar nosso peso e prevenir ou reverter o peso não saudável ganho."

Em seu artigo recente, o Dr. Mosley acrescenta: "O outro problema é que as pessoas muitas vezes se recompensam por fazer exercícios comendo uma guloseima. Se você correr uma milha, queimará cerca de 120 calorias; mas se decidir comer uma pequena barra de chocolate, você consumirá 240 calorias. Há muitos benefícios em fazer exercícios, mas perder peso provavelmente não será um deles. Dito isso, o exercício é uma ótima maneira de impedir que você ganhe peso novamente depois de eu perdi."